Lepigen Stegräknare

Lepigen® Stegräknare Steg för steg mot ett sundare liv
Här har du en stegräknare med riktigt hög kvalitet. Med stegräknaren från Lepigen kan du mäta dina steg, din sträcka och din kaloriförbrukning. Stegräknaren fästs enkelt på höften och läser via dina höftrörelser av antalet steg du tar. Fungerar naturligtvis såväl vid löpning som vid gång. Du kan själv ställa in stegräknarens känslighet sa att den ar individuellt anpassad till hur just du rör dig. Du kommer att märka att stegräknaren hjälper dig att effektivisera din träning och stärka din uthållighet. Även i vardagen kommer det att bli en utmaning att röra sig sa mycket som mojligt; stegraknaren hjälper och uppmuntrar dig att röra dig sa mycket som möjligt. Det ar viktigt att mäta även den typ av rörelse vi ofta glömmer, den som sker i hemmet eller på arbetet. Med hjälp av stegräknaren kommer du att sporras att ta vara på varje tillfälle till vardagsmotion.

Vill du öka fettförbränningen kan du öka på takten något när du promenerar; ju raskare promenad ju effektivare fettförbränning och desto större viktminskning. Via funktionen kaloriräknare ser du hur mycket du förbrukar under promenaden. Värdet baseras på din vikt och ska ses som en uppskattning. I de flesta fall är emellertid uppskattningen sa korrekt att den går att använda även om värdet inte är 100% rätt. Tio minuter hyfsat hård träning motsvaras av ca 1000 steg. Då avses träning som gör att din andning ökar i takt och att din puls höjs. Tio minuter hård träning motsvaras av 2000 steg, med hård träning avses träning vid vilken du andas snabbt och svettas.

Steg för steg
Promenera dig till ett friskare liv! Med en stegräknare blir det roligare! Att ha koll på hur många steg du tar under en dag kan vara hur kul som helst. Det leder dessutom ofta till att man dagen efter försöker slå gårdagens rekord. Början på något bra med andra ord. Utmana kollegorna eller kompisarna; vem kommer upp i flest steg under, låt oss saga, en månad? En bra metod for att ta reda på hur mycket man rör sig en genomsnittlig dag kan vara att räkna ihop antalet steg en vanlig vecka. Dela den siffran med antalet veckodagar och voilà, du har fått fram antalet steg du tar en helt vanlig dag. Försök att öka antalet steg tills du känner att du hamnar på en nivå som känns rimlig och bra for just dig.

En bra bit på väg
Rekommenderat antal steg per dag, för att få effekt i form av förbättrad kondition, ligger på ca 10-12 000 steg. Är det fettförbränning du är ute efter så ar det på ungefär samma nivå som den blir märkbar. Det kan låta som i högsta laget men faktum är att det kan handla om så enkla saker som en promenad på lunchen eller att (regelmässigt) ta trapporna istället for hissen, med den typen av enkla insatser kommer du lätt upp i detta antal steg. Tiotusen steg motsvarar en promenad på ungefär 7,5 kilometer.

Rekommenderade steg per dag för viktkontroll

Kvinnor 18-40 år gamla: 12 000 steg per dag
Kvinnor 40-50 år gamla: 11 000 steg per dag
Kvinnor 50-60 år gamla: 10 000 steg per dag
Kvinnor 60 år och uppåt: 8000 steg per dag
Män 18-50 år gamla: 12 000 steg per dag
Män 50 år och uppåt: 11 000 steg per dag