Hej fina läsare!
Jag minns första gången jag hörde talas om lymfsystemet ..
Det var på en yogaklass där instruktören pratade om vikten av att ”få igång flödet”. Jag nickade och låtsades förstå, men innerst inne hade jag ingen aning om vad hon menade. Det var först senare, när jag började märka svullnad i benen och en känsla av trötthet som aldrig riktigt försvann, som jag började gräva lite djupare i ämnet. Och oj må jag säga vad det har gjort stora ändringar på mitt välbefinnande.
Lymfsystemet är som kroppens dolda reningsverk, en bortglömd superkraft som jobbar helt i det tysta. Det består av lymfkärl och lymfknutor som transporterar bort slaggprodukter, toxiner och överskottsvätska. Till skillnad från blodcirkulationen har lymfsystemet ingen egen pump (som hjärtat), utan det är vi själva som måste hjälpa det på traven – genom rörelse, andning och ibland till och med egenmassage.
Jag insåg att min stillasittande livsstil och stressiga vardag gjorde att mitt lymfsystem inte fungerade optimalt.
Så jag började göra små små förändringar – jag gick ut på lite fler promenader, provade torrborstning på morgonen och lärde mig en enkel lymfmassage.
Efter några veckor märkte jag faktiskt skillnad – jag kände mig lättare i kroppen, lite mindre svullen och mer energifylld.
Det fascinerande med lymfsystemet är att det är så avgörande för vår hälsa, men ändå får det så lite uppmärksamhet.
När vi tar hand om det, tar vi samtidigt hand om vårt immunförsvar, vår cirkulation och vår energinivå. Så om du också känner dig trött, svullen eller har svårt att bli av med förkylningar – ge ditt lymfsystem lite kärlek!
En enkel daglig rutin kan göra stor skillnad. Har du egna erfarenheter av lymfsystemet? Kommentera i lepigens dagens sociala medier-inlägg (FB och IG) där vi tar upp fakta om just lymfsystemet.
Kommer inom kort ge min systers bästa tips på lymfmassage – hon har varit som besatt senaste 2 åren. hehe
Kram Maja