Blogg

Här försöker vi hitta inspiration som hjälper oss att tillsammans gå ner i vikt och nå ett hälsosammare liv.

Falafel och pilatesbollar

Goddag ☀️

Jag har just ätit upp min lunch. Den godaste lunchen på länge enligt mig. Vi gjorde falafel och hummus hemma..så gott blev det. Jag var så hungrig så jag glömde fota åt er ? Jag kommer definitivt laga det igen och då ska jag minsann fota innan jag slänger i mig dem. Jag dränkte både hummus och falafel i tahinisås (det är som en pasta gjort på sesam) så gott och nyttigt ?

Nu väntar gymmet. Måste bara smälta maten först. Idag väntar en helkroppsgenomgång med en pilatesboll eller gymboll eller vad de kallas. Jag tycker de är så bra och de avlastar kroppen också när man utför vissa övningar. Förresten, det är min 4:e dag idag på min vegan-diet, jag är så nöjd. Tror jag ska försöka hålla ut till på söndag. En hel vecka alltså. Det är väl bra?! Igår glömde jag äta min Superstrong innan gymmet men idag har jag tagit den. Wow vad jag kommer leverera känner jag. Kom igen ni också, vi kanske ses där ❤️

img_2587

Vegan-vecka

Hallå på er,

jag måste börja med att be om ursäkt för att jag inte tittat in till er på några dagar. Det har att göra med att jag haft fullt upp med jobb, Leo, träning ? och min nya, veganska diet. Ja ni hörde helt rätt. Jag har, sedan i måndags, börjat på en vegansk diet. Tänkte prova på i några dagar och se hur jag känner och samtidigt kanske rensa kroppen lite. Det har funkat förvånansvärt bra måste jag säga. Så länge man äter hemma dvs för går man ut och äter så finns det begränsat med saker man får äta. Vi får se hur länge jag står ut. Jag håller er uppdaterade. Jag har skött träningen varje dag  också, mycket stolt över mig själv hihi. En lite tråkigare nyhet är att jag gått upp ett kg på vågen ? jag känner mig dock mycket smalare så det är märkligt men det beror säkert på all vätska som jag får i mig av att äta alla grönsaker. Sen vet jag från förut när jag tränat att man i början kan gå upp lite i vikt, varför det är så vet jag inte men jag vill passera den här fasen nu så jag kan komma till det roliga ☺️ Ok hörni, jag lämnar er för ikväll för nu ska jag förbereda min chiapudding som jag ska äta till frukost imorgon. Jag åt en imorse och den var så god och mättande ? Toppade den med kiwi, hallon och kokosflarn. Ikväll ska jag toppa den med jordgubbar, mango och valnötter.

P&K Amalimg_2578

Min stora hemlighet

Tjohoo,

Njuter ni av den här härliga söndagen? Det gör jag. Jag har just sovit middag i 2 h med Leo, så skönt, nu är jag utvilad och fräsch. Vi ska strax bege oss ut på lite äventyr men ville bara dela med mig av min stora hemlighet. Jag har ju berättat för er att jag behöver gå ner ett par kilon men jag har inte sagt hur mycket jag väger ? Jag skämdes nog lite för det men nu när jag är igång med både träning och bra kost så känns det mycket bättre att berätta. Nedan ser ni. Jag hoppas att nästa gång ett foto på vågen läggs upp så visar det annat ☺️ Hur går det för er? Ingen som vill dela med sig? Snart kommer vi ha en tävling här på Curitos då hoppas jag verkligen att ni vill vara med. Kommer vara superfina priser som man kan vinna. Nu ska jag rusa iväg och förbereda välling ?

P&K Amal

img_2544

 

Superstrong eller Superwoman?

Hallå hallå,

Hur mår ni idag? Någon som varit på gymmet imorse? Det var jag nämligen och ni förstår inte?!?! Jag tog en tablett Superstrong imorse innan jag begav mig iväg till gymmet, tänkte testa bara och se vad som händer. Självklart tog jag min X-strong kapsel också men det har jag gjort varje dag den här veckan, 3 gånger om dagen men jag ville testa att kombinera med Superstrong och se vad jag får för effekt. Inte trodde jag att det skulle bli den här effekten. Jag var lite off när jag skulle gå, tvekade ett tag men sen tänkte jag att äh, nu får jag skärpa mig. Tog mitt lilla piller och skyndade iväg. Väl på gymmet så var min plan att ta det lite lugnt..jag började med lite styrketräning. Tränade armar och mage såklart, känns som att man inte kan träna magen tillräckligt hur mycket man än tränar den ☺️ När jag var klar med det så tänkte jag att jag skulle springa en 10-15 min bara för att svettas lite innan jag var klar. Jag ställde mig på bandet och plötsligt kände jag hur jag bara flöt fram på bandet, det var så skönt och jag hade så mycket energi och kände mig så stark. 10-15 min blev 45 min och jag hade kunnat fortsätta springa i säkert 1 h till men var tvungen att avsluta för att skynda mig hem och förbereda Leos lunch. Jag har inte känt mig så stark på gymmet sen jag var 17 år och spelade basket tror jag. Har jag det så minns jag inte det i sånt fall. Skön känsla iallafall. Jag vet dock inte vad jag ska dra för slutsats av detta..? Var det en effekt av Superstrong tabletten eller har jag helt enkelt bara förvandlats till Superwoman?

img_2551

Varm choklad och sparkar i huvudet

God morgon ☀️

Idag var vi uppe med tuppen. Jag vaknade av att Leo var vaken och grinig och min man var, om möjligt, ännu grinigare. Han var så arg över att Leo hade sparkat honom i huvudet hela natten och han inte kunnat sova pga det. Jag kan förstå att det är irriterande men han är ju så himla söt så då känns det som att han får sparkas ☺️ lätt för mig att säga kanske som inte är den som blir sparkad på hihi.

Snart ska jag bege mig till gymmet, jag kan inte skolka mer. Jag måste ju vara en inspiration för er om inte annat ? Men innan det så ska jag dricka upp min raw varmchoklad som jag gjort. Den är så god och nyttig. Ni har receptet nedan om ni vill testa göra själva. Jag äter Levaxin på morgonarna som är ett hormon för underfunktion i sköldkörteln och när man äter levaxin så får man inte inta några som helst mejeriprodukter eller något innehållande järn, 2h innan och 2h efter jag tagit tabletten. Detta gör att jag har väldigt begränsat med vad jag kan äta till frukost. Alltså ingen yoghurt, ost på mackan, mjölk i kaffet..ja ni förstår. Av den anledningen måste jag vara lite påhittig på morgonkvisten så jag får i mig nånting, för det är viktigt.

Här kommer receptet. Hörs om ett tag! P&K Amal

RAW VARM CHOKLADMJÖLK

2 msk skalade hampafrön-2 msk kokosflingor-3 dadlar-2 msk raw kakaopulver-1 msk kakaonibs-1 msk kokosolja-1 nypa salt-2 msk honung- 6 dl mandelmjölk

Släng alla ingredienser i en blender mixa och värm sen försiktigt chokladen upp till 42 grader så bibehåller du kakaons naturliga näringsvärde.

 

 

 

Viktigt med mellis

Hej på er,

Hur har det gått för er idag? Jag hade en seg dag. Leo (min son) väckte mig 5 på morgonen för att han hade pissat utanför sin blöja och var genomvåt så jag var tvungen att ta av honom pyjamas och allt för att han förhoppningsvis skulle kunna somna om. Han lyckades somna om vid 6 och lagom till 7 ringde min mans väckarklocka som självklart väckte Leo. Så det blev inte mycket sammanhängande sömn för mig inatt. Ingen ursäkt för att inte gå till gymmet,  jag vet det, men jag har tyvärr ingen annan ☺️ Jag har däremot skött kosten, åt en dunderfrukost bestående av chiapudding med massa gott på samt en bananpudding gjord på avokado, banan, dadlar och nötter. Supergott! Jag försökte fota åt er men min kamera envisades och jag fick inte till några bra foton. Däremot vill jag bara påminna er om hur viktigt det är med mellanmål, vad som helst räcker bara man får i sig nånting för att inte låta blodsockret sjunka för då kan man äta upp ett hus vid nästa måltid ? Brukar hända mig rätt ofta nämligen. Nu har jag lärt mig, jag har alltid nånting i väskan, kan vara en banan, en påse nätter eller dessa supergoda bars som jag köpte utomlands. Vet inte om man kan hitta dem i Sverige men annars finns det säkert andra bra.

Ha det gott så länge så hörs vi snart ☺️

P&K Amal

img_2488

Jag är igång, är ni?

Tjohoo,

Hur går det för er? Jag har precis kommit igång med min träning. Har tränat både igår och idag och jag känner mig så sjukt nöjd. Jag äter Lepigen X-Strong också, 3 gånger om dagen. Tycker att det ger mig så mycket mer energi när jag är på gymmet, herregud, känns som att jag skulle kunna springa i all evighet.

Jag måste få ordning på kosten också känner jag för just nu äter jag både oregelbundet och helt fel. Jag kanske litar för mycket på våra bantningspiller helt enkelt ☺️ Får se vad resultatet blir. Ingen stress är det iallafall, jag ska ge min kropp tid att anpassa sig till en nyttigare vardag och kilona får helt enkelt rinna av i sin egen takt. Visst är det kul med snabb viktminskning, att se resultat efter bara några veckor men då gäller det att underhålla viktminskningen också så jag känner att det är samma sak i slutändan. Det får helt enkelt ta den tid som krävs innan jag når min målvikt.

Vad går ni i för tankar kring det? Är ni otåliga eller låter ni er kropp ta sin tid? Berätta gärna, jag vill veta mer om er ☺️

Nedan ser ni en bild ifrån dagens prestation på gymmet ?

motion

P&K Amal

Välkomna!

Hej kära kunder och läsare.

Jag vill välkomna er till den här bloggen som kommer att handla mycket om hälsa, viktminskning, träning, nyttigheter och framförallt ska jag försöka inspirera er till att leva ett hälsosammare, smalare liv. 

Jag som driver bloggen heter Amal och det är även jag som svarar på era supportmejl som ni skriver in till oss.

Jag, precis som de flesta av er, är på min egen viktresa efter en graviditet. Jag gick upp totalt 23 kg under graviditeten och har nu, 16 månader efter förlossningen, ca 7 envisa kg kvar som ska bort 🙂

Ni är välkomna att skicka in era frågor till mig och jag ska göra mitt bästa för att besvara dem. Har ni tips till mig som ni tycker att jag ska undersöka vidare eller tips som ni vill att jag ska skriva om och dela med mig av så funkar det också.

Tillsammans ska vi lyckas genom bra vanor i kombination med våra bantningspiller. Jag kommer också att berätta lite mer ingående vad för effekt våra viktminskningstabletter har för att det ska bli tydligare för er kunder som efterfrågat mer information.

Vi önskar er hjärtligt välkomna till oss på Curitos och även till denna blogg.

Vi ses snart.

P&K Amal

mother-walking-with-a-child-in-the-woods